Перед первым походом в фитнес-клуб закономерно возникает вопрос: что взять с собой, чтобы чувствовать себя максимально удобно. Важно не забыть даже мелочи, но все же нет смысла нести в спортзал сумку с вещами, которых хватит на неделю.

С самого раннего утра, множество сторонников оздоровительного бега появляются в парках, на набережных, или беговых дорожках стадионов.

Первое, что необходимо будет сделать – это пересмотреть свое питание. Однозначно исключить из рациона сладкое, мучное и другие высококалорийные продукты.