Перед первым походом в фитнес-клуб закономерно возникает вопрос: что взять с собой, чтобы чувствовать себя максимально удобно. Важно не забыть даже мелочи, но все же нет смысла нести в спортзал сумку с вещами, которых хватит на неделю.

Первое, что необходимо будет сделать – это пересмотреть свое питание. Однозначно исключить из рациона сладкое, мучное и другие высококалорийные продукты.

Чтобы занятия были полноценными, важно правильно выбрать мяч по росту ребенка. Не стесняйтесь посадить ребенка на мяч в магазине – посмотрите на его положение. При правильном сидячем положении, ноги ребенка должны образовать три прямых угла. Первый угол образуется между телом и бедром, второй – между голенью и бедром, третий – между стопой и голенью.