Перед первым походом в фитнес-клуб закономерно возникает вопрос: что взять с собой, чтобы чувствовать себя максимально удобно. Важно не забыть даже мелочи, но все же нет смысла нести в спортзал сумку с вещами, которых хватит на неделю.

Чтобы занятия были полноценными, важно правильно выбрать мяч по росту ребенка. Не стесняйтесь посадить ребенка на мяч в магазине – посмотрите на его положение. При правильном сидячем положении, ноги ребенка должны образовать три прямых угла. Первый угол образуется между телом и бедром, второй – между голенью и бедром, третий – между стопой и голенью.

С самого раннего утра, множество сторонников оздоровительного бега появляются в парках, на набережных, или беговых дорожках стадионов. Многие из них во время бега сосредоточены, в основном, на таких параметрах своего организма, как работа мышц, ритмичность пульса и дыхания.